Alexa
أطعمة ونصائح تجعل جنينك ذكياً

أطعمة ونصائح تجعل جنينك ذكياً

2017-02-27 18:26 PM
|
قسم الام - الحمل

لابد من وجود أطعمة تؤثر على دماغ الجنين سواء إيجابيا أو سلبيا، ومن بعض الأطعمة التي سنذكرها في هذا المقال والتي تجعل من جنينك طفلا ذكيا:

- فوليك الأسيد: تحتاج الحامل الى تناول من 400 إلى 800 ميكروجرام من الفوليك أسيد أثناء الحمل، وغالباً لا يكون الطعام بمفرده مصدراً كافياً، لذا يحتاج إلى المكملات الغذائية.

- زيت السمك: ينصح بتناول الأوميجا 3 أثناء الحمل والرضاعة إذ يدعم بشكل كبير نمو دماغ الطفل، ومن أهم مصادره أسماك السردين والسلمون، ويمكن الاستعانة بأقراص زيت السمك من الصيدلية.

- البروتين: يجب على الحامل تناول كميات مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على كميات البروتين والتي تتمثل في البقوليات، منتجات الألبان، اللحوم، والدواجن.

- الحفاظ على درجة حرارة الجسم: ارتفاع درجة حرارة الجسم في الثلث الأول من الحمل تؤدي الى مشاكل في دماغ الجنين، لذا يجب الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك