Alexa
اطعمة تقوي جهازك المناعي

اطعمة تقوي جهازك المناعي

2017-02-27 17:22 PM
|
قسم الام - حياتك

ليكِ مجموعة من الأطعمة وفائدتها.

التفاح يقلل من نزلات البرد المتكررة والأمراض البسيطة للجهاز التنفسي العلوي
الموز يريح المعدة
اللحوم (الصغيرة قليلة الدهون) مصدر هام للزنك
الفلفل الرومي غني بفيتامين C
البروكلي غني بفيتامين C والسيلينيوم
الجزر غني بـ الـ «بيتا – كاروتين» الذي يحوله الجسم سريعاً إلى فيتامين A
الفلفل الحار يساعد على تخفيف الاحتقان، تنقية الجيوب، الأنف والرئة
الموالح (البرتقال، الليمون، الجريب فروت) غنية بفيتامين C، الذي يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية والبكتيرية ويقوي الجهاز المناعي، كما أنه أكثر الفيتامينات شيوعاً في الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا
البيض يحتوي على فيتامين،B6 ،E و السيلينيوم
الثوم يحتوي على خصائص ضد البكتريا، الفيروسات والفطريات. كما أنه مفيد لنزلات البرد، الأنفلونزا، التهابات الأذن ويساعد على تقليل المخاط. هو أيضاً معالج جيد لكل أنواع التهابات الصدر خاصة الكحة المزمنة والنزلات الشعبية. يحتوي الثوم على فيتامين

 

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك