Alexa
اطعمة مناسبة لتقوية الاعصاب

اطعمة مناسبة لتقوية الاعصاب

2017-03-02 17:10 PM
|
قسم الام - نصائح طبية

لا بد من الاشارة اولاً الى ان النظام الغذائي المتكامل الذي يقدم العناصر الغذائية المفيدة للجسم و يحميه من الامراض على كافة انواعها، هو افضل ما يمكن الارتكان اليه لتقوية الاعصاب و الجهاز العصبي.
و هناك ايضا بعض الاطعمة التي تدعم و تقوي الاعصاب، منها:
- الكبد: غنية بفيتامين بي 6 و بي 12 الضروريين لصحة العظام و الاعصاب، كما تحتوي على حمض الفوليد الذي يساعد على تقوية الاعصاب.
- الاسماك: كونها غنية باحماض اوميغا 3 فإنها فعالة في علاج ضعف الاعصاب.
- اللحوم الحمراء من المنتجات الحيوانية المهمة في تقوية الجهاز العصبي، لاحتوائها على الجليكوجين و العديد من الفيتامينات.
- البيض: غني بمادة الكولين التي تساعد على تنظيم عمل الدماغ و الجهاز العصبي.
- الخس و الجزر: من الخضروات الغنية بالفيتامينات التي تحمي الاعصاب.
- الفراولة و الكيوي و الموز: من الفواكه التي تساهم في تعزيز و تقوية الجهاز العصبي، فالفراولة غنية بمادة اليود التي تحسن من ارسال الشارات العصبية بين الخلايا، في حين ان الكيوي و الموز غنيان بعنصر البوتاسيوم الذي يحمي الاعصاب و يقويها.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك