Alexa
تعرفي على أفضل الفواكة للحامل؟

تعرفي على أفضل الفواكة للحامل؟

2017-02-28 15:37 PM
|
قسم الام - الحمل

تحتوي الفاكهة على العناصر الغذائية والألياف التي تحتاجين إليها والتي يجب أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي خلال الحمل. تقدّم لك "دليل الأم والطفل " في هذا السياق أفضل أنواع الفاكهة التي يمكنك تناولها خلال هذه الفترة:

الليمون: يساعد على الهضم والتخلّص من الغثيان الصباحي الذي تعاني منه كل امرأة خلال الحمل.
الموز: يساعد على الحدّ من مشكلة الإمساك خلال الحمل.
التوت: يعتبر التوت من بين الأطعمة التي تحتوي على موادّ مضادة للأكسدة التي يجب إدخالها إلى النظام الغذائي خلال الحمل.
البرتقال: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر التي تحتاجين إليها طيلة الـ9 أشهر
التفاح: يعتبر التفاح غنيًا بالعناصر الغذائية التي يجب الحصول عليها من أجل سير عملية الحمل بشكلٍ صحي وسليم.

الأفوكادو: يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم جدًّا خلال الحمل من أجل نمو الجنين.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك