Alexa
Ad
دلكي هذه المنطقة من اذنك

دلكي هذه المنطقة من اذنك

2017-03-11 18:42 PM
|
قسم الام - علاقة زوجية

قدّم الطبيب في العلوم الطبية والطب النفسي المشهور عالميا مارك ساندوميرسكي طرقا جديدة وفعالة للحد من الضغط اليومي وتشنجات الأعصاب.
وفي طريقة سهلة لا رخاء أعصاب الجسم، هناك مناطق دقيقة موجودة في جسمنا نستطيع من خلالها التخلص من التوتر والقلق اليومي مثل الأذن، ويطلق على هذه النقطة اسم "شين مان"، وهي قادرة على ترخية الأعصاب في كل الجسم بعد تدليكها بهدوء بـ4 خطوات بسيطة.
- الضغط على هذه النقطة بقطعة من القطن وتدليك بلطف مع التنفس عميقا.
- الاستماع إلى حركة الجسم بعيدا عن الأصوات والاستمرار في التنفس بعمق.
- تدليك هذه النقطة باستخدام الأصابع.
- تكرار التدليك عند الشعور بالغضب أو التوتر وفي كل ليلة قبل الخلود إلى النوم للاستيقاظ بتفاؤل وحيوية.

 

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك