Alexa
Ad
زيادة الأملاح في الحمل.. كيف تتجنبيها؟

زيادة الأملاح في الحمل.. كيف تتجنبيها؟

2017-02-28 16:06 PM
|
قسم الام - الحمل

قد تواجه المرأة مشكلة زيادة نسبة الأملاح في جسمها، بسبب بعض أنواع الأطعمة التي تتناولها، بالإضافة إلى بعض الأخطاء الأخرى التي تقع فيها، مثل:

- الإسراف في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح، كالبرتقال والليمون والطماطم والأسماك.

- تناول كميات كبيرة من التوابل أو الأعشاب لإضافة نكهات حارة للطعام.

- عدم ممارسة التمارين الرياضية المسموح بها مثل المشي؛ حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وطرد الأملاح.

- الاعتماد على تناول الأطعمة الجاهزة كثيرًا خلال فترة الحمل.

وهناك عدة أعراض توضح ارتفاع نسبة الأملاح في جسم المرأة الحامل، من أبرزها:

 انتفاخ الوجه واليدين والرجلين والبطن، ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن

يجب على الحامل الاعتدال في تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح، فكثرتها يؤدي للانتفاخ واحتباس الماء، ولا تقلل من تناولها لإنها مطلوبة للحفاظ على مستوى السوائل في الجسم، ما يعمل على نمو الطفل بشكل صحي.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك