Alexa
Ad
ضيق التنفس عند المرأة الحامل.. أسبابه وطرق التغلب عليه

ضيق التنفس عند المرأة الحامل.. أسبابه وطرق التغلب عليه

2017-02-28 16:11 PM
|
قسم الام - الحمل

أحيانا تشعر المرأة الحامل بضيق التنفس خصوصا مع بداية الحمل ونهايته، فهذا الامر طبيعي جدا ويحدث بسبب التغيرات في مستوى الدم  مما يجعل القلب يعمل أكثر لضخ الدم، وكلما تطور الحمل كلما زاد عمل كل أعضاء الجسم؛ إذ أن المرأة في هذه المرحلة تبدأ بمنح الأكسجين لجنينها، وبالتالي كلما كبر الجنين كلما زاد ضغطه أكثر على الرئتين، إضافة إلى الوزن الزائد الذي يساهم بدوره في التعب وضيق التنفس.

للتغلب على ضيق التنفس، يمكنك الاستعانة ببعض الحلول:

- ضعي يديك فوق رأسك واستنشقي الهواء جيدا، بعدها قومي بزفير مع تمديد اليدين على طول الجسد.

- يجب الحفاظ على استقامة الظهر عند الجلوس.

- الاستعانة بالوسادات عند النوم لوضعها بين الرقبة والظهر.

- يجب أن تحاولي ألا تتحركي كثيرا أو بسرعة، لتجنب الارهاق والتنفس السريع

- عدم النهوض من السرير فور الاستيقاظ، انتظري بضعة دقائق ثم بإمكانك النهوض.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك