Alexa
طرق صحية للحد من الشعور بالجوع أثناء الحمل

طرق صحية للحد من الشعور بالجوع أثناء الحمل

2017-02-28 16:17 PM
|
قسم الام - الحمل

خلال فترة الحمل ستشتهي المرأة العديد من المأكولات سواء من الحلويات أو الأملاح والتي بعضها يعتبر ضارا، فيجب الاعتدال ومعرفة ما تتناوليه وعلى كل امرأة أن تعلم أن زيادة الوزن فوق ما يقرره الطبيب، يمكن أن تؤدي بالحامل للإصابة بسكر الحمل وارتفاع ضغط الدم مما يؤدي بدوره إلى تعرضك أنتِ وطفلك للخطر.

كما أن الوجبات الغذائية المخططة جيدا أثناء فترة الظهيرة أو المساء يمكن أن تزودك بما يكفي من العناصر الغذائية المطلوبة، سنطلعك على بعض الوجبات الصحية:

الخبز كامل الحبوب مع ملعقة من زبد الفول السوداني الطبيعية وثمرة الموز.

ثمرة تفاح كبيرة مخبوزة مع ثمان حبات من الجوز والقرفة.

كوب حليب بالشيكولاتة مع ثمرة موز.

كوب زبادي بالفانيليا مع الجبن المنزلي وعصير الفواكه الطازج مع الجوز أو اللوز.

الفاكهة مع كوب من الحليب خالي الدسم،أو كوب من عصير التوت الطازج والزبادي منخفض الدسم.

 

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك