Alexa

مزاجي اليوم

فوائد المشي ساعة يومياً

2017-01-19 17:16 صحية
فوائد المشي ساعة يومياً
  • يفيد المشي القلب، والرئتين، كما أنّه يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية، والناتج عن حرق الأكسجين، ويؤدي ذلك إلى تقوية عضلات الجسم، والجهاز الدوري
  • يساعد المشي على تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة، والتخفيف من ضغوط الحياة اليومية.
  • تعرف على تحدي المليار خطوة من النهدي

  • يقلل المشي من ترهلات البطن، والجلد، والتي تكون ناتجة عن تخفيف الوزن.
  • يساعد المشي على فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة، واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم.
  • يؤدي المشي إلى تخفيض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من نسبة الكولسترول في الدم.
  • خذ أول خطوة في #تحدي_المليار_خطوة وحمّل تطبيق النهدي الجديد بميزة عداد الخطوات
    Andoroid
    iOS 
  • يعالج المشي مشكلة السمنة، وزيادة الوزن، وذلك من خلال ممارسته من اتباع حمية غذائية، والتقليل من السعرات الحرارية، وثبات الوزن، والمحافظة عليه.
  • يقلل المشي من ألم المفاصل، لمساعدته في تليينها، ونشاطها، وسهولة حركتها، كما أنّه يساعد في التخفيف من الشدّ، والتشنّج العضلي.
  • يعالج المشي مشكلة عسر الهضم، وحالات الإمساك المزمن، وتشنجات الكولون، لكونه يساعد على تحريك الأمعاء، وتخفيف الغازات، وألم القولون، وإفراغه.
  • يحسّن المشي من عملية التنفس الطبيعيّ، لكونه يعمل على تقوية العضلات الصدرية، وعضلات التنفّس، ويساعد على اتساع الرئة، وتحسين وظيفتها، والتخفيف من حدّة الأمراض التنفسية.


أضف تعليق

مقالات مشابهة

المزيد