Alexa
Ad
فوائد المشي يوميا

فوائد المشي يوميا

2017-03-12 13:56 PM
|
قسم الام - نصائح طبية

يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوء وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد في الجهاز العصبي تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.
.1 يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.
.2 يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.
.3 يقوى عضلة القلب ويساعد في الحفاظ على الضغط في مستوى معقول.
.4 يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.
.5 يساهم في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثاني، والسمنة، ...الخ.
.6 يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.
.7 يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.
.8 يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

 

الكلمات المفتاحية :

الأم والطفل

,

فوائد

,

المشي

,

يوميا

,

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك