Alexa
Ad
فوائد الموز في علاج الأرق

فوائد الموز في علاج الأرق

2017-03-12 13:57 PM
|
قسم الام - نصائح طبية

فوائد الموز في علاج الارق

و بالتالي يجب علاج الارق بالطرق الفعالة و الممكنة و كذلك الطبيعية، و هنا تبرز فوائد الموز في علاج الارق. فالموز يساعد على زيادة كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيساً في المساعدة على النوم بشكل طبيعي و عميق. كما انه غني بعناصر غذائية مهمة تجعل الدماغ في حالة مزاجية ممتازة تساعد على النوم بشكل سليم و هادئ.

لهذا ينصح الخبراء الاشخاص الذين يعانون من شدة الارق، بضرورة تناول موزة واحدة قبل موعد النوم بساعتين، لمساعدتهم على النوم بشكل افضل.

فوائد الموز في علاج الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض العصر بحسب رأي الأكثرية، و هو يزداد حدة مع الوقت نتيجة ضغوطات الحياة و العمل و قلة التواصل الاجتماعي الذي تحول للانترنت، فضلاً عن قلة النوم الجيد و تناول الاطعمة غير الصحية و اسلوب الحياة المتسارع.

و التوتر الشديد او الاكتئاب ينجم عن تناقص مستوى البوتاسيوم في الجسم عن المعدل الطبيعي، و المعروف ان البوتاسيوم يساعد على توازن الجسم و حمل الاوكجسين الى الدماغ و كذلك الحفاظ على ضربات القلب طبيعية.

 

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك