Alexa
كيف تتجنب المرأة ترهل الجلد بعد الحمل؟

كيف تتجنب المرأة ترهل الجلد بعد الحمل؟

2017-02-28 16:44 PM
|
قسم الام - الحمل

الى كل امرأة تهتم بجسدها وتحافظ عليه، سيقلقها مظهر جسدها عند الحمل وبعد الولادة نتيجة لترهل الجلد عند تمدده، ولكن عند اتباع نظام غذائي مع الحفاظ على ممارسة الرياضة قد يساعد في شد البطن والتخلص من الترهلات.

اليك بعض النصائح التي تساعدك في استعادة جسدك الى ما قبل الحمل ولكن سيتطلب القليل من الصبر:

- عليك الحفاظ على نظافته وترطيبه.

- اذا كنت أماً مرضعة فستحرقين السعرات الحرارية أكثر من غير المرضعة؛ بسبب انتاج الحليب.

- تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات فستعمل على اشباعك بدلا من الوجبات الدسمة.

- البدء بممارسة التمارين الرياضية.

- أصبحت العمليات الجراحية لشد البطن في يومنا هذا الحل الاسرع والبديل لما سبق ذكره، بالخضوع لعملية جراحية يتم شد البطن وفقدان الكثير من الدهون لكن لا تساعد على المدى البعيد في فقدان الوزن، لذا يبقى الحل الأمثل في الحلول الطبيعية كالرياضة والغذاء المناسب.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك