Alexa
Ad
ما هي فوائد المشي للحامل في الشهور الاولى؟

ما هي فوائد المشي للحامل في الشهور الاولى؟

2017-02-28 17:47 PM
|
قسم الام - الحمل

ستتعرض المرأة الحامل خلال فترة الحمل على تغييرات جسدية ستعمل على زيادة وزنها لكن عليها الحفاظ على صحة جسمها وعدم كسب الوزن غير المرغوب به.

تشير العديد من الدراسات إلى أن من الآمن ممارسة رياضة المشي خلال الأشهر الثلاثة الأولى إذ إن المشي يساعد على تحمّل الحامل الأعراض التي تشعر بها ويساعدها على بناء العضلات في جسمها التي تساعدها بشكلٍ كبير في عملية الولادة ويمكن للمشي أن يحدّ من شعورك بالكثير من أعراض الحمل المزعجة مثل الشعور بالإنتفاخ وبألم في أسفل الظهر. كما يساعد على انخفاض نسبة تعرّض المرأة لسكري الحمل ويحسّن المزاج بشكلٍ كبير إذ تشعر المرأة بثقة أكبر بنفسها وتحافظ على رشاقة جسمها خلال طيلة الـ9 أشهر. لكن عليك أن تأخذي بعين الإعتبار إلى أنه يمكنك أن تخسري الوزن عند ممارسة المشي. لذلك، عليك التعويض عن هذا الأمر من خلال الحرص من تناولك الغذاء المناسب الذي يحتوي على كمية السعرات الحرارية اللازمة.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك