Alexa
Ad
نصائح غير تقليدية لخفض ضغط الدم

نصائح غير تقليدية لخفض ضغط الدم

2017-03-12 16:18 PM
|
قسم الام - نصائح طبية

نصائح غير تقليدية لخفض ضغط الدم:
لأن الموز يحتوى على مجموعة كبيرة من البوتاسيوم الذى يعد أحد العناصر التي يمكن أن تقلل ضغط الدم بشكل طبيعي، وبالتالي يكون أكثر فاعلية لخفض ضغط الدم المرتفع.
السيطرة على الإجهاد:
أظهرت دراسة جديدة أن التوتر يمكن أن يسبب تقلبات هرمونية في الجسم تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن السيطرة على الإجهاد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة:
تناول الشوكولاتة الداكنة:
غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تمدد الأوعية الدموية ومرور الدم بشكل أسهل عن طريق الأوردة، وبالتالي ينخفض ضغط الدم.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
مثل اللبن والخضراوات الورقية وغيرها يمكن أن تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي والتحكم في معدل ضخ الدم إلى القلب.
تناول الفراولة والتوت:
لأنها جميعاً غنية بمادة البوليفينول، فإن تناول الفراولة والتوت بأنواعه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

 

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك