Alexa
نصائح لحمل صحي وسليم

نصائح لحمل صحي وسليم

2017-03-01 12:14 PM
|
قسم الام - الحمل

يجب على السيدة الحامل الاهتمام بنفسها خلال فترة الحمل أكثر من أي وقت آخر كي تحصلي على حمل خالي من أي مشاكل أو آلام، سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي يستحب العمل بها:

- عليك الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.

- التأكد من الطبيب المتابع لحالتك من أي أدوية تريدين أخذها، فمن الممكن يكون تأثيرها أكبر من ما تظنين

- شرب كميات كافية من المياه لمنع تراكم الفضلات والسموم بالدم.

- تناول الطعام بقدر يكفيك دون زيادة أو نقصان لما يحتاجه جسمك في اليوم كي لا تكتسبي زيادة في الوزن غير مرغوب بها أو حدوث مشاكل أخرى.

- بإمكانك التكلم مع جنينك لتطوير العلاقة بينكما، ولمس بطنك ودغدغته، فهو يشعر بذلك!

- ممارسة التمارين في فترة الحمل مهمة جدا، فعليك تخصيص وقت في يومك للمشي والقيام بالتمارين المخصصة بالحوامل .

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك