Alexa
Ad
نصائح للمرأة العاملة أثناء فترة الحمل

نصائح للمرأة العاملة أثناء فترة الحمل

2017-03-01 12:25 PM
|
قسم الام - الحمل

من المعروف أن فترة الحمل ليست بفترة سهلة أبدا، خاصة إذا المرأة الحامل كانت امرأة عاملة أيضا.

ولكي تستطيع الحامل الحفاظ على صحتها وإنتاجيتها في العمل، لا بد لها أن تتعرف على كيفية تخفيف الألم والضيق المصاحب للحمل عادةً.

لتخفيف الشعور بالقيء والغثيان يجب شرب كميات كافية من السوائل كالماء، لا تتسرعي في النهوض من مكانك بشكل مفاجئ ويجب الابتعاد عن أي شيء يشعرك بالغثيان.كما تناول بعض الوجبات الخفيفة قد يسعفك للتخلص من هذا الشعور.

كما عليك تناول الأطعمة المليئة بالبروتين والحديد ليحتفظ جسمك بالطاقة التي تكفيه طوال اليوم لمقاومة التعب والارهاق، كذلك تغيير وضع الجلوس والتحرك لبضع دقائق في العمل سيجدد نشاطك.

يجب أن تأخذي القسط الكافي من النوم أي من 7-9 ساعات كل ليلة وتذكري أن النوم على الجانب الأيسر سيزيد من تدفق الدم للجنين ويمنع التورم.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك