Alexa
Ad
 هذا ما يحدث عندما تأكل بيضة كل يوم

هذا ما يحدث عندما تأكل بيضة كل يوم

2017-03-20 15:10 PM
|
قسم الام - حياتك

يعتبر معظم الناس البيض أسهل وأرخص فطور يبدؤون به يومهم. وهذا ليس بالشيء السيء لأن البيض واحد من أفضل الاطعمة عندما يصل الأمر إلى الحصول على البروتينات التي ستزودك بالطاقة على المدى البعيد
تحتوي البيضة على 22 بالمئة من الحاجة اليومية إلى السلينيوم وهو عنصر غذائي يقوي المناعة وينظم هرمونات الغدة الدرقية. وبناء عليه يمكن القول إن البيض جيد بشكل خاص للأطفال والمراهقين، لأنك إن لم تحصل على القدر الكافي من السلينيوم ، فستصبح عرضة للإصابة بعارض "كوشينغ وهو مرض يؤثر في القلب والعظام والمفاصل.
يخشى الناس من ذلك بسبب الكوليسترول السيء وهذا اعتقاد خاطئ لأن البيض لا يرفع الكوليسترول السيء بل يُحدث توازناً بين الكوليسترول السيء والكوليسترول الجيد الذي يتحول الى طاقة ويعطيك طاقة أكبر طوال اليوم إذا أخذت بيضة باليوم ستحصل على 15% من الحاجة اليومية للفيتامين (ب2)
اللذين هما أساسيان لصحة البشرة والعينين والشعر والجهاز العصبي، كما أنه غذاء للدماغ البيض غني بالفيتامينين (ب12، ب5)
والسبب هو احتواؤه على الكولين الذي يعتبر جزءاً من غشاء الخلية الذي يربط الناقلات العصبية. أظهرت عدة دراسات أن النقص بالكولين يسبب اضطرابات عصبية ويقلل من القدرات الإدراكية.
ومن فوائد البيض أيضا أنه أفضل طعام لفقدان الوزن. بسبب غناه بالبروتينات، فهو يترك شعوراً بالشبع ويقلل من الشهية، كما أن التنعم بعظام سليمة ضمانة أخرى يؤمنها لك البيض. أما السر فهو أن البيض كنز للأسنان السليمة والعظام القوية لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم.

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك