Alexa
Ad
وصفة سحرية وسريعة لتخفيف الوزن

وصفة سحرية وسريعة لتخفيف الوزن

2017-03-14 12:14 PM
|
قسم الام - حياتك

حمية التمر واللبن
وجبة الفطور
7-حبات من التمر وكوب حليب أو لبن متوسط الحجم قليل الدسم.
وجبة خفيفة
كوب من السلطة المشكلة بدون زيت، أونصف كوب خضار مطبوخة بدون جزر أو بازيلاء أو ذرة أو بطاطا.
وجبة الغداء
حبات تمر وكوب حليب أو لبن.
وجبة خفيفة
مقدار كوب من سلطة الفتوش تحتوي على ربع رغيف أسمر مقطع وخضار، زيت، دبس الرمان، ملح، ليمون حامض.
العشاء
7 حبات من التمر وكوب من الحليب أو اللبن.
يمكنك اتباع أسبوع كامل على هذا النظام، واتباعه لمدة 3 أيام وإكمال الأيام الأربعة المتبقية بنظام غذائي متوازن وشامل لكل العناصر الغذائية.

 

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك