Alexa
3 عوامل خارجية تؤثر على الوزن

3 عوامل خارجية تؤثر على الوزن

2017-02-27 15:44 PM
|
قسم الام - حياتك

يتغيّر الوزن من كيلوجرام إلى اثنين خلال النهار، فكلّنا يلاحظ أن الرقم الظاهر على الميزان في الصباح في إثر الاستيقاظ، يختلف عنه بعد تناول وجبة الغداء أو خلال الفترة المسائية، وهذا لا يعني اكتساب الدهون خلال النهار، بل يرتبط تغيير الأرقام بأسباب معينة، تشرحها اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، في  ما يأتي:

- تأتي الكيلوجرامات المكتسبة بعد تناول وجبة الغداء مثلاً من الأكل، وليس من السعرات الحرارية والدهون. وكذلك، بالنسبة لشرب الماء. مثلاً: إن شرب 250 ميلليمترا من الماء يكسبنا 250 جراماً زائداً على الميزان. ويمكن لوجبة الغداء أن تمنحنا من نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام إضافي حسب نوع وكم الأطعمة المتناولة..

هام لك...
- انتبهي إلى تغيرات الوزن خلال الأيام والأسابيع وليس خلال ساعات النهار لمعرفة مدى صلاحية الـ"رجيم" المتبع. والجدير بالذكر أن اكتساب الوزن لا يُلاحظ مباشرة بعد الفراغ من تناول الوجبات، بل يحتاج إلى ساعات وأيّام لملاحظة زيادة الوزن حسب عملية الإحراق بالجسم ونوعية الأطعمة المتناولة خلال أيام عدة.
- راقبي الوزن صباحاً قبل تناول الفطور لتخفيف تأثير أي عامل خارجي كالماء والأكل والرياضة والـ"ساونا" على الوزن قدر المستطاع.

 

مشاركة :

أضف تعليق

Ad

كوني على تواصل دائماًمع دليلك